7 toxines qui affaiblissent l'immunité

Écrit par Patricia Joud – 14 juin 2021

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Votre système immunitaire est le système de défense de votre corps et travaille pour repousser les bactéries, les virus, les champignons, les parasites et les toxines. Malheureusement, notre monde regorge de toxines qui peuvent compromettre votre système immunitaire et augmenter votre risque d’infections, de maladies et de maladies. Heureusement, il existe des stratégies de soutien naturelles qui soutiennent la désintoxication, l’affaiblissement de l’immunité et votre santé.

Dans cet article, je discuterai de l’importance d’une immunité saine. Vous apprendrez comment les toxines peuvent perturber votre immunité. Vous découvrirez les 7 principales toxines susceptibles d’affaiblir votre immunité. Je partagerai mes meilleurs conseils pour la désintoxication et soutenir une immunité saine.

Importance d'une immunité saine

Votre système immunitaire est un système extrêmement important. C’est le système de défense de votre corps, c’est votre ami, votre protecteur et votre garde du corps personnel. Le travail de votre système immunitaire est de vous protéger contre les infections et les problèmes de santé causés par les virus, les bactéries, les champignons , les parasites et les toxines.

Votre système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes. Ensemble, ils aident à empêcher les envahisseurs, les agents pathogènes étrangers et les cellules malignes de pénétrer dans votre système et aident à les éliminer s’ils pénètrent dans votre corps pour vous protéger.

Avoir une immunité saine est essentiel pour votre santé globale. Un système immunitaire sain réduit votre risque de contracter une infection, de tomber malade ou de développer une maladie.  Un système immunitaire affaibli peut avoir plus de difficulté à vous protéger et peut avoir plus de difficulté à soutenir la récupération.

Un système immunitaire sain est également capable de réguler à la baisse votre réponse immunitaire contre des déclencheurs inoffensifs, tels que la nourriture ou le pollen, ou vos propres tissus corporels. Si un système immunitaire affaibli est incapable de le faire, cela peut augmenter votre risque d’allergies, d’ inflammation et de maladies auto-immunes.

Comment les toxines perturbent l'immunité

Votre système immunitaire peut être compromis pour diverses raisons, notamment une mauvaise alimentation, un manque de sommeil, le stress , de mauvais choix de mode de vie et des toxines environnementales. Les toxines sont l’un des principaux facteurs susceptibles de perturber et d’affaiblir l’immunité.
Selon une étude de 2019 publiée dans iScience , les toxines environnementales peuvent affaiblir votre système immunitaire contre les infections (1). Selon les résultats scientifiques publiés dans le livre Biological Markers in Immunotoxicology , les agents toxiques peuvent conduire à un système immunitaire affaibli et à une immunosuppression (2). Selon une étude de 2005 publiée dans le Journal of Experimental Medicine , les toxines bactériennes peuvent perturber un système immunitaire adaptatif (3).
Les toxines qui peuvent perturber votre système immunitaire sont partout autour de nous. Elles se cachent dans des aliments non biologiques sous forme de pesticides, d’herbicides, d’hormones et d’antibiotiques. Elles sont dans l’ air et se cachent dans nos maisons sous forme de moisissures, de pollution atmosphérique et de fumée de cigarette. Ils se trouvent dans notre eau du robinet, nos emballages en plastique, nos obturations dentaires, nos produits de beauté, de nettoyage et autres produits ménagers et nos vêtements. Pour réduire votre exposition toxique et protéger votre immunité, vous devez être conscient des principales toxines qui peuvent affaiblir l’immunité.

Top 7 des toxines qui affaiblissent l'immunité

La connaissance est votre première étape vers la guérison et la santé. Vous devez connaître les sources de diverses toxines qui ont un impact sur notre corps et affaiblissent l’immunité.

Bien qu’il soit impossible d’en éviter complètement l’exposition, il est essentiel de minimiser votre exposition et d’ouvrir vos voies de drainage pour éliminer ces produits chimiques de votre corps. Apprenons-en plus sur les 7 principales toxines qui peuvent affaiblir votre immunité.

Glyphosate

Le glyphosate est le produit chimique le plus produit au monde et agit pour affaiblir l’immunité. Il est utilisé pour lutter contre les mauvaises herbes à feuilles larges et les graminées depuis les années 1970. Il est utilisé dans les herbicides et plus de 700 produits agricoles, forestiers et domestiques. C’est également le principal produit chimique utilisé dans Roundup, un produit chimique populaire utilisé par le géant de la biotechnologie, Monsanto. On le trouve également dans d’autres herbicides.

Alors pourquoi le glyphosate est-il si mauvais? Il est créé pour tuer les mauvaises herbes en ciblant les enzymes qui produisent les acides aminés tryptophane, tyrosine et phénylalanine. Le problème est que de nombreuses bactéries peuvent être sensibles au glyphosate et que le glyphosate peut modifier la flore intestinale et compromettre la santé de nombreux animaux et humains.

Bien que l’Agence américaine de protection de l’environnement (EPA) affirme que le glyphosate ne présente aucun risque pour la santé humaine, plusieurs études, y compris une recherche de 2015 publiée dans Lancet Oncology et une recherche de 2003 publiée dans Occupational Environmental Medicine, ont révélé que le glyphosate peut avoir des effets cancérigènes. De plus, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré qu’il était «probablement cancérigène»  .

glyphosate toxine

Moisissures et mycotoxines

Les moisissures et les mycotoxines sont parmi les toxines les plus répandues dans votre environnement . Les mycotoxines sont un type spécifique de moisissure ressemblant à des champignons. Elles sont très adaptables et peuvent pousser presque n’importe où tant que les conditions sont humides et chaudes.

On les trouve souvent dans la salle de bain, dans les sous-sols humides, la cuisine, le papier peint, les carreaux de plafond, l’isolation en fibre de verre et ailleurs. Les moisissures et les mycotoxines ne sont pas toujours évidentes et visibles; elles peuvent être quelque part plus cachés.

Elles peuvent également pousser sur vos aliments après la récolte ou avant le stockage. Elles peuvent être un risque grave pour la santé et peuvent causer un éventail de symptômes allant des symptômes respiratoires, des maux de tête et de la fatigue aux problèmes de santé intestinale, aux problèmes hormonaux et aux problèmes de santé mentale.

Les phtalates

Les phtalates sont un groupe de produits chimiques qui sont incroyablement toxiques et affaiblissent l’immunité. C’est dans les produits cosmétiques qu’ils sont le  plus couramment trouvés, mais ils peuvent être trouvés ailleurs. Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, ils sont « utilisés dans des centaines de produits, tels que les jouets, les sols et revêtements muraux en vinyle, les détergents, les huiles lubrifiantes, les emballages alimentaires, les produits pharmaceutiques,  et les produits de soins , comme les vernis à ongles, les laques pour les cheveux, les lotions après-rasage, les savons, les shampooings, les parfums et autres.

Des recherches sont en cours sur les effets toxiques des phtalates et sur la manière dont ils affaiblissent l’immunité. Selon une étude de 2009 publiée dans Philosophical Transactions B , les phtalates peuvent avoir des effets néfastes sur la santé et des recherches supplémentaires sont encore nécessaires  . Selon une étude de 2010 publiée dans Environmental Health Perspectives , l’exposition aux phtalates peut augmenter le risque de cancer du sein.

phtalates toxine

Métaux lourds

Les métaux lourds sont l’une des principales toxines auxquelles vous pourriez être exposé tout au long de votre vie. Les métaux lourds sont des métaux d’une densité de 5 g / cm3 ou plus. En grande quantité, ils ont des effets néfastes sur les organismes vivants, sur notre environnement et affaiblissent l’immunité. En plus d’être potentiellement nocifs, ils ne jouent absolument aucun rôle bénéfique dans le corps humain.

Selon une étude de 2014 publiée dans Interdisciplinary Toxicology , certains métaux lourds interfèrent avec les processus biologiques normaux et ont des effets toxiques  . Ils se lient aux protéines de votre corps qui seraient autrement activées par des minéraux naturels comme le zinc et le magnesium . Ils peuvent provoquer un stress oxydatif, une inflammation chronique et des interférences cellulaires.

Certains métaux lourds courants que vous pouvez rencontrer comprennent le plomb, l’arsenic, le mercure, le cadmium et l’aluminium. Le plomb peut être trouvé dans la peinture contenant du plomb, l’eau du robinet municipale contaminée, les cosmétiques, les aliments contaminés et les produits du tabac. L’arsenic peut être trouvé dans les pesticides, les produits cultivés commercialement, le jus de pomme, les produits à base de riz, le travail du verre, la fonte et la production de semi-conducteurs. Le mercure peut être trouvé dans les gros poissons surtout, les obturations dentaires des amalgames dentaires et certains vaccins. Le cadmium peut être trouvé dans le tabac, le travail des métaux, la soudure, la fabrication de batteries et les aliments contaminés. L’aluminium peut être trouvé dans certains vaccins, les déodorants , l’eau du robinet municipale, les aliments et boissons en conserve et certains aliments transformés.

Organophosphates

Les organophosphates (OP) sont des substances chimiques ayant des effets toxiques. Ils sont produits par la réaction de l’acide phosphorique et de l’alcool. Dans les années 1930, ils étaient utilisés comme insecticides, mais pendant la Seconde Guerre mondiale, ils ont été développés en neurotoxines par l’armée allemande. Ils peuvent affecter la transmission neuromusculaire en agissant comme des inhibiteurs de la cholinestérase.

Certains OP sont utilisés comme pesticides ou insecticides dans les applications domestiques et agricoles. Selon les résultats de la recherche et la revue publiée dans le livre, Guerre du Golfe et Santé: Volume 1. Uranium appauvri, Sarin, Bromure de Pyridostigmine, Vaccins , une exposition à long terme aux OP peut entraîner de graves conséquences neurologiques, neuropsychologiques et / ou psychiatriques, et une faible exposition à court terme peut produire des résultats négatifs.

Xylènes

Le xylène, le xylol ou le diméthylbenzène désigne l’un des trois diméthylbenzènes isomères ou la combinaison de certains d’entre eux ou de tous. Les xylènes sont utilisés comme solvant, comme matières premières pour la fabrication de films, de colorants et de fibres, pour la fabrication de polymères, et dans le carburant d’aviation et l’essence.

Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Oral and Maxilloacial Pathology, le xylène peut présenter un risque professionnel grave et avoir des conséquences sur la santé.

Selon l’Agence pour les substances toxiques et le registre des maladies (ATSDR), les vapeurs de xylène peuvent irriter les yeux, la peau et les poumons, l’inhalation de xylènes peut entraîner des maux de tête, des nausées, de la somnolence, des étourdissements et une exposition grave peut provoquer des battements cardiaques irréguliers, de la somnolence, trébuchement et évanouissement.

Endotoxines

Les lipolysaccharides (LPS) ou endotoxines sont des toxines qui se trouvent à l’intérieur d’une cellule bactérienne. Ils se libèrent lorsque la cellule se désintègre. Ils résultent souvent d’une prolifération bactérienne dans votre intestin grêle (petite prolifération intestinale, SIBO) ou d’une septicémie. Ils peuvent survenir à la suite d’infections non bactériennes. Des endotoxines peuvent être libérées par le candida et les parasites, ce qui entraîne un problème de santé complexe causé par plusieurs micro-organismes nocifs.

Quand on parle d’endotoxines, il faut parler de votre santé intestinale. La dysbiose intestinale signifie qu’il existe un déséquilibre dans votre microbiome intestinal qui crée une flore intestinale compromise, réduit la capacité de votre corps à combattre les envahisseurs et augmente vos risques et symptômes d’endotoxines et de maladies liées aux biotoxines. La dysbiose intestinale est un terrain fertile pour le Candida et d’autres infections à levures, les mauvaises bactéries, les parasites, les virus et les agents pathogènes. Cela augmente votre risque de dommages causés par les endotoxines qui affaiblissent l’immunité.

Selon une étude de 2018 publiée dans Environmental Health , même de faibles niveaux d’endotoxines en suspension dans l’air peuvent avoir des effets néfastes sur la santé respiratoire.

Endotoxines

Comment désintoxiquer et soutenir l'immunité

Lorsqu’il s’agit d’une exposition toxique et d’une charge toxique élevée, la première étape consiste à faire de notre mieux pour éviter les principales sources qui affaiblissent l’immunité. Une fois que nous avons fait cela, nous voulons nous concentrer sur l’ouverture de nos voies de désintoxication et d’élimination. Nos voies de drainage primaires proviennent de nos poumons, de notre peau, de nos reins et de notre côlon. Nous devons littéralement améliorer nos systèmes de respiration, de transpiration, de miction et de défécation pour éliminer ces toxines de notre corps.

Voici ce que je recommande pour vous désintoxiquer et soutenir votre immunité

Plan de nutrition anti-inflammatoire

Pour favoriser la désintoxication et une immunité saine, je recommande de suivre un plan nutritionnel anti-inflammatoire. Tout d’abord, éliminez tous les aliments et boissons inflammatoires, y compris le sucre raffiné, les aliments transformés, les huiles raffinées, les aliments frits, les boissons gazeuses et sucrées, les ingrédients artificiels et les produits faibles en gras ou lights.

Suivez un plan nutritionnel anti-inflammatoire riche en légumes verts, en légumineuses, en fruits à faible indice glycémique, en herbes aromatiques, en épices, en graisses saines et en protéines animales bio. Pour éviter toute exposition aux pesticides, aux hormones et aux produits chimiques, mangez des aliments biologiques.

Jeûne intermittent et prolongé

Le jeûne offre d’énormes avantages car il peut réduire l’inflammation, soutenir la réparation cellulaire et l’autophagie, et soutenir la fonction immunitaire. Le jeûne intermittent est une forme de jeûne qui alterne entre une période de non-alimentation (jeûne) et une période de repas.

Les débutants devraient commencer par le jeûne simple, qui implique 12 heures de jeûne, y compris votre sommeil d’une nuit. Par exemple, vous pouvez arrêter de manger après le dîner à 19 h et vous pouvez à nouveau manger à 7 h le lendemain. Lentement, vous pouvez augmenter votre fenêtre de jeûne. La méthode la plus appréciée est 16 heures de jeûne avec une période de repas de 8 heures.

Une fois que vous êtes plus expérimenté avec le jeûne intermittent, je vous recommande d’essayer un jeûne prolongé, qui peut durer quelques jours, voire une semaine ou deux. Pendant votre jeûne prolongé, vous ne buvez que de l’eau et éventuellement d’autres boissons non caloriques et saines, comme des tisanes ou bouillons de légumes, et vous vous abstenez de manger.

jeune

Excellente hydratation et filtration de l'eau

Une bonne hydratation est extrêmement importante pour la désintoxication car elle aide à éliminer les toxines par la sueur et l’urine. Je recommande de commencer votre journée avec 500ml d’eau et de boire tout au long de la journée, toutes les heures environ, au moins 8 verres par jour au total.

En plus de l’eau, je recommande d’ajouter des tisanes, des jus de fruits verts, des smoothies verts, des jus de légumes et de fruits hydratants. Retirez les sodas déshydratants, les boissons sucrées, la caféine et l’alcool.

Assurez-vous de boire de l’eau propre en investissant dans un bon système de filtration et de purification et en utilisant des bouteilles en verre ou en acier inoxydable au lieu du plastique (Évitez l’eau en bouteille ou l’eau du robinet non filtrée).

Ajoutez une tranche de citron vert pour une saveur supplémentaire. De plus, assurez-vous de manger beaucoup de légumes hydratants , des fruits à faible indice glycémique, et de boire des jus verts, des smoothies verts, du bouillon d’os et des tisanes.

Améliorer la motilité intestinale

L’amélioration de votre motilité intestinale est essentielle à la désintoxication. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau, de manger des aliments riches en fibres et riches en nutriments, de consommer des aliments riches en prébiotiques et en probiotiques et de faire de l’exercice régulièrement. Pour soutenir la motilité intestinale, le magnésium est un complément utile. Je recommande Oxy Powder , un nettoyant du côlon à base de magnésium et d’oxygène.

De plus, les lavements au café sont une autre excellente pratique pour la motilité intestinale et la désintoxication. Les lavements peuvent aider à éliminer les vieux déchets collés à vos intestins et le café contenu dans le lavement peut aider à lier et à éliminer efficacement les toxines. Utilisez 3 cuillères à soupe de café doré biologique pour 4 tasses d’eau dans votre kit de lavement. Pour en savoir plus sur les bienfaits des lavements au café, je vous recommande de lire cette page.

Exposition quotidienne au soleil et mise à la terre

La vitamine D est essentielle pour votre santé immunitaire et votre bien-être, c’est pourquoi je recommande une exposition quotidienne au soleil. Assurez-vous de passer 15 à 30 minutes au soleil par jour. Évitez le soleil de midi pour vous protéger des rayons UV nocifs. Même si vous vivez dans un climat plus froid, assurez-vous de passer au moins un peu de temps dehors chaque jour au soleil.

Combinez cette pratique avec la mise à la terre. Marcher ou se tenir pieds nus sur l’herbe, la terre, le sable ou sur le sol à l’extérieur vous aide à profiter des énergies électromagnétiques de la Terre. Pour optimiser vos niveaux de vitamine D, en plus de l’exposition quotidienne au soleil, je recommande également une dose quotidienne de supplémentation en vitamine D.

Brossage à sec et bains de sel d'Epsom

Le brossage à sec et les bains de sel d’Epsom sont tous deux merveilleux pour votre santé. Le brossage à sec soutient votre système lymphatique et aide à éliminer la peau sèche et ancienne et les toxines à la surface de votre peau. Il est préférable de pratiquer le brossage à sec tous les jours avant votre douche ou votre bain. Utilisez une brosse douce et naturelle et brossez votre corps en mouvements circulaires.

Les bains de sel d’Epsom aident à éliminer les toxines de votre corps et permettent au magnésium et au sulfate d’entrer pour soutenir votre santé immunitaire. Ajoutez 1 à 2 tasses de sel d’Epsom à votre bain et laissez tremper pendant 20 minutes.

brossage à sec

Utilisation du sauna infrarouge

La thérapie par sauna infrarouge est une forme de sauna qui utilise des radiateurs infrarouges qui libèrent des lumières infrarouges que vous ressentez sous forme de chaleur lorsqu’elle est absorbée à travers la surface de la peau. Il utilise la technologie infrarouge lointaine , qui est une thérapie par la lumière non invasive qui peut pénétrer votre corps jusqu’à trois pouces.

Il soutient la désintoxication, offre un soutien immunitaire et réduit l’inflammation.

Filtration de l'air

Pour détoxifier votre corps et réduire l’exposition toxique, il est extrêmement important de traiter votre air à la maison. N’oubliez pas que les mycotoxines et les allergènes peuvent se cacher n’importe où et libérer leurs spores et toxines dans l’air. Un bon système de filtration de l’air est essentiel pour filtrer les toxines microscopiques de votre air à la maison et, si possible, sur votre lieu de travail.

L'oil pulling

L’oil pulling est une ancienne pratique ayurvédique qui aide à éliminer les toxines de votre corps en écrasant l’huile dans votre bouche. Cette pratique est idéale pour l’hygiène dentaire et buccale, la santé de la peau et des cheveux, la réduction de la douleur et la lutte contre les parasites et autres toxines.

Commencez votre journée en remuant une cuillère à soupe de noix de coco ou d’huile d’olive extra vierge dans votre bouche, puis brossez-vous soigneusement les dents.

Ce produit est encore plus efficace avec l’ozone.

Packs d'huile de ricin

Les packs d’huile de ricin existent depuis l’Égypte ancienne. Ils peuvent aider à favoriser la circulation du sang autour d’un organe, autour d’une zone de votre corps et à augmenter le flux de fluides dans votre système lymphatique. Ils soutiennent la désintoxication.

Pour utiliser des packs d’huile de ricin, détendez-vous sur le dos, ajoutez de l’huile de ricin sur votre ventre et massez-la dans le sens des aiguilles d’une montre, mettez un chiffon en flanelle sur votre ventre, placez une bouillotte dessus et couvrez-la avec une serviette. Détendez-vous comme ça pendant 45 minutes à une heure.

Prenez des carbones bioactifs

Les carbones bioactifs sont une forme de carbone qui aide à créer et à maintenir la vie dans une cellule. Ils soutiennent la désintoxication et la santé globale. Ils comprennent deux extraits acides essentiels d’origine végétale: l’acide fulvique et l’acide humique. Ces deux extraits sont des composés de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, les mêmes éléments qui composent également presque tout votre corps.

Il n’est pas surprenant que les carbones bioactifs puissent aider votre corps à combattre les agents pathogènes et les toxines, à soutenir votre système immunitaire et à améliorer votre santé globale. En fonction de vos objectifs, il existe une variété de carbones bioactifs que vous pouvez essayer. Pour se désintoxiquer des moisissures, de l’ammoniac ou des endotoxines induites par l’intestin, je recommande Zeotrex. Je recommande généralement de prendre 1 à 2 ml, pendant 3 à 6 mois pour aider à éliminer ces toxines.

Pour détoxifier les métaux lourds et le glyphosate, je recommande également ce produit.

Pour soutenir la minéralisation de votre corps et de l’énergie cellulaire, je recommande le MSM qui est du souffre organique qui est une excellente chose à utiliser tout en prenant les liants de carbone bioactifs (Zeotrex) afin de soutenir les niveaux d’énergie mitochondriale .

Les sources de cet article incluent :

1. Christina M. Post, Lisbeth A. Boule, Catherine G. Burke, Colleen T. O’Dell, Bethany Winans, B. Paige Lawrence. L’environnement ancestral façonne les réponses des cellules T CD8 antivirales à travers les générations. iScience, 2019; 20: 168. Lien ici
2. Sous-comité d’immunotoxicologie du Conseil national de recherches (États-Unis). Marqueurs biologiques en immunotoxicologie. Washington (DC): National Academies Press (États-Unis); 1992. 5, La capacité des agents toxiques à compromettre le système immunitaire (marqueurs biologiques d’immunosuppression). Lien ici
3. Galán JE. Toxines bactériennes et système immunitaire: montrez-moi les cibles in vivo. J Exp Med. 7 février 2005; 201 (3): 321-3. doi: 10.1084 / jem.20050080. PMID: 15699067; PMCID: PMC2213035. Lien ici
Patricia Joud

Patricia Joud

Fondatrice de Santé Detox
Naturopathe

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